@Darrow said:
Ik denk serieus na over een deftige noise canc. headphone maar die ik prijs/kwaliteit kan verantwoorden. In-ear is natuurlijk gemakkelijk mee te nemen en op te bergen maar gaan deze ook zo snel kapot als die van €30 zeg maar? Dan nog niet gesproken over kwijtraken of knopen in de kabels krijgen. Mijn uitsterste max. budget zou €150 zijn.
@Jeroen said:
Als hoofdtelefoon kan ik ten zeerste de Audio-Technica ATH-ANC70 aanraden. Kost amper €139 en is van zeer goede kwaliteit. Het ziet er niet zo fancy als de Bose uit maar voor de helft van de prijs moet je niet twijfelen. Is een lifesaver geweest voor mijn 20u in de lucht in april.
heb die jetlagrooster eens bekeken voor komende vlucht naar Tokyo.
Mijn slaapritme in BE al aanpassen lijkt mij onmogelijk, maar die melatonine wil ik wel proberen.
Enkel op voorschrift? Geeft de gemiddelde huisarts dit snel?
Voorvak: apple lader, paspoort, pen,
Daarna: niks of bonnetjes die ik tijdens reis verzamel
Laptop vak: laptop & iPad met kopie paspoort (altijd handig), lock, eventueel pasjes en andere zaken, basic medicijnen
Main vak: GoPro in case, Lanparte Gimbal in case, alle andere snoeren, reserve bril, eventueel elektrische adapters, zonnebril en een steentje waarop staat "love papa".
oh, en een pakje vochtig toilet papier!
apart rugzak; met daarin de foto camera tas en toebehoren.
als ik ook kleren mee heb prop ik vaak die ergens overal bij tussen :-)
1 stopcontact worden er dus 4. Was aan het kijken voor eentje met onze kattenkoppen maar vond het niet meteen eerlijk gezegd. Lijkt me wel handig. Degene die ik nu gebruik is wat groter met langere kabel en dus niet zo compact.
@flrvt said:
Jelle ik kan niet echt zeggen dat het werkt, want ik heb altijd al Melatonine gebruikt dus heb niks om mee te vergelijken. Ik kan je wel zeggen dat ik nooit echt veel last heb van jet lag.
Melatonine is het hormoon dat je lichaam zelf produceert na zonsondergang en is één van de zaken die het natuurlijke proces van moe worden en in slaap vallen in gang zet. Melatonine zit op geneeskundig vlak wat in de grijze zone. De aangewezen dosis om jet lag te verminderen is 3mg, en dit is in België enkel op voorschrift verkrijgbaar. Dit terwijl het bijvoorbeeld in Amerika gewoon als voedingssupplement wordt verkocht.
Eén dag voor vertrek begin ik met de inname van melatonine. Hierbij neem ik 3mg in 1-2 uur nadat het op mijn bestemming donker wordt. Je vermijdt dan best ook licht mbv een donkere zonnebril of een oogmasker, anders geraakt je lichaam alleen maar in de war.
Eenmaal aangekomen neem ik nog 2-3 dagen melatonine in 0,5-1u voor het slapengaan. Dit zou het lichaam ook moeten helpen aanpassen aan het nieuwe ritme.
Uiteraard heb je dan natuurlijk nog steeds 'last' omdat je met die voorbereidingen bezig bent, en je misschien vroeger moe wordt terwijl je nog niet kan slapen. Maar op deze manier heb ik er tenminste zelf controle over en moet ik niet na aankomst nog dagen uitrusten.
Jet lag rooster (app en website) doet soms ook goede suggesties mbt slaapschema's en de inname van melatonine.
Ik heb Circadin gekocht hier in BE (2mg).
Als ik die jetlagrooster volg moest ik vanaf gisteren gestart zijn met innames voor vlucht donderdag.
Voor vandaag zegt hij:
Tue, 19 Jan 2016
18:00 Take melatonin (0.5 mg)
23:00–06:00 Sleep ideal (or earlier)
Had jij veel effect van die melatonine op zich of merkte je het amper?
Bij de apotheek zeiden ze, max 2h voor slaap innemen.
Wil voorkomen als ik het om 18h inneem dat ik om 20h doodop ben ofzo.
Nog veel werk te doen
1 stopcontact worden er dus 4. Was aan het kijken voor eentje met onze kattenkoppen maar vond het niet meteen eerlijk gezegd. Lijkt me wel handig. Degene die ik nu gebruik is wat groter met langere kabel en dus niet zo compact.
Very basic aangezien ik complete nul ben op gebied van computers en technologie dus
- iPhone
- kopie paspoort van mezelf en medereizigers
-laders allerhande
- internationale multistekker
- balpen
- kopie van eventuele reservaties ter plaatse
- zonnebril
- deo
- tandenborstel
Berichten
allergiemedicatie :-)
heb die jetlagrooster eens bekeken voor komende vlucht naar Tokyo.
Mijn slaapritme in BE al aanpassen lijkt mij onmogelijk, maar die melatonine wil ik wel proberen.
Enkel op voorschrift? Geeft de gemiddelde huisarts dit snel?
In Nederland is melatonine gewoon te koop in het Kruidvat of Etos en dergelijke zaken.
In homeopatische doseringen, ja ;-) Als je een normale dosis wilt moet je een voorschift hebben of het bijvoorbeeld in Amerika kopen.
Voorvak: apple lader, paspoort, pen,
Daarna: niks of bonnetjes die ik tijdens reis verzamel
Laptop vak: laptop & iPad met kopie paspoort (altijd handig), lock, eventueel pasjes en andere zaken, basic medicijnen
Main vak: GoPro in case, Lanparte Gimbal in case, alle andere snoeren, reserve bril, eventueel elektrische adapters, zonnebril en een steentje waarop staat "love papa".
oh, en een pakje vochtig toilet papier!
apart rugzak; met daarin de foto camera tas en toebehoren.
als ik ook kleren mee heb prop ik vaak die ergens overal bij tussen :-)
Gebruikt iemand zoiets : http://www.amazon.com/gp/product/B000F9YN2M/ref=as_li_tl?ie=UTF8&camp=1789&creative=9325&creativeASIN=B000F9YN2M&linkCode=as2&tag=viefrothewin-20&linkId=DQHGLXD2VG45BKCI
1 stopcontact worden er dus 4. Was aan het kijken voor eentje met onze kattenkoppen maar vond het niet meteen eerlijk gezegd. Lijkt me wel handig. Degene die ik nu gebruik is wat groter met langere kabel en dus niet zo compact.
Ik heb Circadin gekocht hier in BE (2mg).
Als ik die jetlagrooster volg moest ik vanaf gisteren gestart zijn met innames voor vlucht donderdag.
Voor vandaag zegt hij:
Tue, 19 Jan 2016
18:00 Take melatonin (0.5 mg)
23:00–06:00 Sleep ideal (or earlier)
Had jij veel effect van die melatonine op zich of merkte je het amper?
Bij de apotheek zeiden ze, max 2h voor slaap innemen.
Wil voorkomen als ik het om 18h inneem dat ik om 20h doodop ben ofzo.
Nog veel werk te doen
Is dit iets?
http://www.amazon.de/allocacoc-PowerBar-Reiseadapter-Verteiler-Steckdosenleiste/dp/B00PFY17MG/ref=pd_bxgy_60_img_2?ie=UTF8&refRID=0N0GXW11N6K29XZ5PZ1Z
http://www.amazon.de/allocacoc-PowerCube-Reiseadapter-Steckdose-Verteiler/dp/B016EY96L4/ref=sr_1_3?s=diy&ie=UTF8&qid=1453222508&sr=1-3&keywords=Reise+steckdosenleiste#productDetails
- iPhone
- kopie paspoort van mezelf en medereizigers
-laders allerhande
- internationale multistekker
- balpen
- kopie van eventuele reservaties ter plaatse
- zonnebril
- deo
- tandenborstel
Zelf net de Allocacoc Powercube besteld. 4 stekkers en 2 USB-poorten. Altijd handig
idd en compact! Thanks @darrow heb hem ook besteld
/delete